瑜珈(Yoga)起源於印度,流行於世界。在印度,人們相信通過瑜珈可以擺脫輪迴的痛苦,內在的自我將與宇宙的無上我合一,瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產生於西元前,是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態下,從直覺了悟生命的認知。瑜伽修持秘要是理論和實踐互相參證的法典。在現代,瑜珈不只是種肢體的運動,更是通往身,心,靈全然和諧的道路.它是帶來更健康,更快樂和更安祥的生活方式的古老智慧,其最終將引領我們走向本我的了悟,亦即與本我的統合.

 
《瑜珈簡介》
哈達瑜珈
  哈達(Hatha)是印度梵文,「Ha哈」的意思是太陽,「tha達」的意思是月亮。哈達瑜珈的練習是由身體的伸展姿勢—體位法(Asana)、深度放鬆、呼吸的控制—呼吸法(Pranayama)、清潔法(Kriyas) 、精神上的注意力集中,去創造出柔軟和輕鬆的身體,增加活力,使容光煥發,並幫助治療身體的疾病。對初學瑜珈的朋友是很好的入門之選,適合生活節奏快的高壓人群與白領一族,修習目的在於集中注意、舒緩壓力、鍛煉身體、增強身體的柔韌性、領悟寧靜的心境。
 
 
《師資簡介》
  Lisa 李琇好

  
資格:領有內政部許可之專業瑜珈教練師證照,並
      多次參與各項國際瑜珈交流研習。


  經歷:鴻海精密、貴族世家及凱碩科技公司等瑜珈教
      
練,北部各瑜珈教室、國中小學教師及社
      區
健身中心之瑜珈老師,經驗豐富且細心。